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強大內心的自我對話

作者: Ethan Kross

出版社:天下雜誌

我相信許多人因為疫情而失去工作、生活甚至是生命,無法行動的無力感,讓我們很沮喪,我了解,因為我過去體驗過ㄧ年半的封城生活。

而這本書提到ㄧ個概念「沈浸與抽離」,我們可以選擇沈浸在言論與數字所導致的恐慌,同時我們也可以選擇暫時的抽離,關閉訊息媒介,讓大腦清空,開始與自己對話。此書分享許多方式與知識來更了解自己為什麼會導致恐慌,而如何去消化與面對這些負面情緒。

疫情,就像是一個重力問題,目前很多情況限制我們無法行動,何不如暫時的放過自己?如果不能動,就不要動吧。

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